豊田市美里で2015年に
リハビリ特化型デイサービスをオープンした
運動リハビリステーションAQUA（アクア）です。
ホームページはこちらからご覧ください。
AQUA ホームページ https://aqua-sta.jp
こんにちは！運動リハビリステーションＡＱＵＡの石川です！
今日も寒い一日でしたね。
関東では、日中でも１０℃を超えないという報道もありました。
挨拶の次に出る言葉が皆さん「寒いですね」の一言。
「足が冷える」とつぶやく方もいらっしゃいました。
皆さん体を冷やさないように気を付けて行きましょう。
さて、今回紹介する運動はこちら！
ボール筋力トレーニング！！
AQUAでは、ピラティスボールを使って、体の様々な箇所の筋トレを行っています。
レッドコードと並んで、集団で行うAQUAの２大トレーニングの一つです。
下肢筋力のトレーニング中
「イチ！ニー！サン！シー！」
みんなで声を出して数を数えながら、１０秒足でボールをつぶします。
これが結構大変なんですよね。
ボールを太ももに挟んでつぶしたり、
くるぶしに挟んで、持ち上げたりなど、
足のトレーニングといっても、動かす場所は様々です。
この運動もなかなか一人で行うには、大変ですよね。
みんなで、声をかけあって、みんなに負けじと懸命に足を動かしていました。
「だんだん暑くなってきた」と、
皆さん気が付いたら、足がポカポカに温まってました。
寒さで体が冷える？
なら、みんなと一緒に運動して、体を温めていこうではありませんか！
寒さが大の苦手のこんな私ですが、
これからも皆さんと一緒にＡＱＵＡでの運動を盛り上げて行きたいと思います。
以上、運動リハビリステーションＡＱＵＡの石川でした。
それではまた！！
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シニアフィットネスクラブのようなデイサービス
リハビリ特化型デイサービスの3時間集中プログラム
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運動リハビリステーションAQUA（アクア）
豊田市美里4丁目2-29 アメニティ21 1F
TEL:0565-41-8844 FAX:0565-41-8845
サービス提供時間 午前 9:00〜12:10
午後13:30〜16:40
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